یکنواخت شدن زندگی همسران
مهدی سعیدی شکیب
کارشناس ارشد مشاوره خانواده
بسیاری از افراد متاهل از یکنواختی زندگی زناشویی شکایت می¬کنند. یکنواختی می¬تواند با خود بی حوصلگی، کسلی و بی اهمیت شدن نسبت به همه چیز را بیاورد و در مواردی حادتر منجر به افسردگی یا جدایی همسران از یکدیگر یا طلاق عاطفی شود. وقتی با خیلی از افراد صحبت می¬کنیم می بینیم بعد از گذشت چند سال (و شاید هم کمتر) تقریباً همه کارها و اقدامات خود در زندگی زناشویی را روتین و تکراری می¬دانند؛ دیگر آن شوق قبل از دیدار و آن سرخوشی و انرژی بعد از ملاقات وجود ندارد. اگر شما هم نگران یکنواخت شدن زندگی زناشویی هستید یا به آن مبتلا شده¬اید، توجه به موارد زیر و استفاده از آنها در زندگی زناشویی، شاید بتواند زندگی شما را نسبت به یکنواخت شدن نجات دهید.
ابتدا خودتان تغییر کنید.
اگر از یک ارتباط زناشویی که دلخواه شما نیست رنج می¬برید اولین گام این است که خود را اصلاح کنید. در یک ارتباط دوطرفه کمتر می¬توان فقط یک نفر را به عنوان منشاء تمام مشکلات دانست. سرنوشت خود را به دست بگیرید و برای تغییر زندگی و روابط زناشویی خود برنامه¬ریزی کنید. رفتارهای غلط خود را اصلاح کنید و انجام بعضی از وظایفی را که تا قبل از این فراموش کرده بودید از سر بگیرید. همان¬طور که اشاره شد زندگی زناشویی یک ارتباط دوطرفه است و قسمتی از این جریان از سمت شماست؛ بنابراین ابتدا خودتان را تغییر دهید و منتظر معجزه یا یک اتفاق خاص نباشید.
انتظارات معقول از زندگی زناشویی داشته باشید.
شاید شما هم از آن دسته افرادی بودید که زندگی زناشویی را سرتاسر مهر و محبت و اوقات خوش می¬دانستید. خوب اما حالا با واقعیتی دیگر مواجه می¬شوید یعنی کنار هم قرار داشتن خوبی¬ها و بدی¬ها؛ خوشی¬ها و ناخوشی¬ها؛ مهربانی¬ها و تندی¬ها و… این طبیعت زندگی زناشویی است. این را بپذیرید تا شاید احساس سرخوردگی کمتری داشته باشید و البته نگران نباشید شما می-توانید با تلاش و یک عینک خوشبین، قسمت¬های خوب را پررنگ¬تر و بیشتر از قسمت¬های بدش کنید.
دوست داشتن بدون قید و شرط را از سر بگیرید.
یادتان هست که در دوران عقد و ابتدای زندگی زناشویی، اشتباهات همسرتان را نادیده می¬گرفتید یا اگر هم برایتان مهم بود سعی می¬کردید با همدلی و مهربانی و البته همراهی، به وی در اصلاح آن اشتباه کمک کنید! اکنون بیشتر از هر زمانی شما و همسرتان نیاز دارید تا مانند سابق بدون قید و شرط و بدون اما و اگر، همدیگر را دوست داشته باشید؛ این کار باعث اوج مجدد صمیمت بین شما میشود.
تازه، خلاق و متنوع باشید.
انسان¬ها نسبت به تغییرات ناگهانی و هیجانی، کنجکاو هستند و احساسی از شادی برای آنها به ارمغان می¬آورد. شاید مهمترین راهکار جلوگیری و مقابله با یکنواختی این است که مقداری از خلاقیت خود استفاده کنید تا اتفاقات جدید و متنوعی را به زندگی زناشویی¬تان هدیه کنید. با کمی تامل می¬توانید تغییراتی مهم و کم هزینه و حتی بدون هزینه را فراهم کنید. مثل اضافه کردن پسوند و پیشوند جدید و با محبت آمیز به اسم همسرتان، قرار ملاقات جدید گذاشتن، تغییر دکوراسیون منزل به خصوص اتاق خواب، پوشش تازه و…
روزها و تاریخ¬های مهم را زنده کنید.
گاهی مشاهده می¬شود که برخی از زوجین پس از گذشت سال¬ها، دیگر نسبت به هیجان ناشی از روز آشنایی، روز عقد، روز تولد و… بی¬تفاوت هستند. برای گریز از یکنواختی خوب است که این روزها را مانند سابق و حتی پرهیجان¬تر و با یک برنامه به یادماندنی جشن بگیرید و از بودن با هم احساس شادی و غرور کنید.
به خاطرات و علایق مهم هم توجه کنید.
این صحنه را تصور کنید: 12 سال از زندگی زناشویی شما می¬گذرد که همسرتان به خانه می¬آید و از شما دعوت می¬کند تا با هم به یک مکان خاص بروید. وقتی به آنجا می¬رسید متوجه میشود که این مکان، مربوط به جایی است که شما اولین قهرمانی خود در مسابقات والیبال را جشن گرفته¬اید؛ مثال دیگر این است که همسرتان به خانه می¬آید و از شما برای دیدن یک فیلم دعوت می¬کند، وقتی فیلم شروع میشود یادتان می¬افتد که این اولین فیلم مشترکی بود که با همسرتان سال¬ها پیش دیدید؛ شاید حسی خوبی در شما بخاطر اینکه می¬بینید همسرتان زندگی و گذشته و علایق شما را به خاطر دارید، ایجاد شود. این مثال کوچکی از اقدامی است که شما میتوانید خاطرات و علایق همسرتان را زنده کنید.
فکر کنید تازه ازدواج کردید.
وقتی به شما گفته می¬شود که چرا اینگونه لباس می¬پوشید یا چرا دیگر نامه عاشقانه نمی¬نویسید! می¬گوید: خوب ما سال¬هاست که ازدواج کردیم، دیگر برای هم غریبه نیستم، حوصله این کارها را نداریم، این جور رفتارها خیلی دیگر لوس است و… سوال دیگر: چرا در ابتدای زندگی آشنایی¬تان این کارها لوس نبود و با ذوق و شوق انجام می¬دادید؟ شاید بگوید خوب آن موقع داغ بودیم و رابطه¬مان تازه بود. بله من هم همین را میخواهم بگویم که برای گرم ماندن و تازه شدن همیشه رابطه، باید کارهای رمانتیک و روش¬های ابراز علاقه را بصورت مستمر انجام دهید.
از بودن همدیگر تشکر کنید.
بگذارید همسرتان بداند که علیرغم گذشت چندین سال از زندگی زناشویی، او همچنان حضور موثر شما را می¬بیند و لمس می-کند؛ بگذارید بداند که شما قدر او را می¬دانید؛ بگذارید بداند که از بودن با او احساس غرور می¬کنید؛ بگذارید بداند که از خدمات و حمایت او تشکر می¬کنید و.. البته شاید بگوید خوب کار خاصی انجام نمی¬دهد! منظور من همین کارهای ساده است، مثلاً وقتی فرزندتان را به مدرسه می¬برد از او تشکر کنید، وقتی غذای خوشمزه¬ای می¬پزد از او جوری تشکر کنید که انگار اولین بار است که دست پخت او را می¬خورید.
حداقل هفته¬ای یکبار ساعتی با هم باشید.
یکنواختی در زندگی زناشویی گاهی باعث میشود حتی نیازها طبیعی خودمان را در رابطه فراموش کنیم. لازم است در طول هفته زمانی را با توافق قبلی تعیین کنید که در آن با هم هستید و به نیازهای هم توجه می¬کنید. چه خوب که با کارهای کوچکی این زمان را برای هر دو رمانتیک کنید.
از مقایسه زندگی¬تان بپرهیزید.
اگر دائم در حال مقایسه زندگی و همسرتان با دیگران هستید باید بگویم که هیچ گاه رنگ آرامش را نخواهید دید و شاید خود را وارد چرخه¬ای از کار و فعالیت و تلاش بیهوده برای رسیدن به ملاک¬های زندگی دیگران بکنید و در نهایت محکوم به یکنواختی زندگی خواهید بود. البته تلاش برای بهبود زندگی و ارتقاء آن خوب است اما همسرتان را با خودش نه شخص دیگر مقایسه کنید.
اجازه ندهید که کدورت به درازا کشیده شود.
طبیعت زندگی زناشویی اقتضاء می¬کند که گاهی شاهد اختلاف و درگیری باشیم اما مهم مدیریت این اختلافات است تا مسبب مشکلات بیشتری و دوری از هم نشود. بدین منظور پس از گذشت مدت کوتاهی از ناراحتی، سعی کنید با گفتگو کردن، اختلاف را حل کنید. حتی لازم شد در معذرت خواهی پیش قدم شوید.
برای آرامش خود تلاش کنید.
این را به عنوان آخرین راهکار می¬گویم، چون شاید در پایان این مقاله بگوید: چقدر این انجام این کارها زحمت دارد یا من دیگر وقت و توان این کارها را ندارم!؛ در پاسخ می ¬واهم بگویم اگر برای آرامش و شادی زندگی خودتان و فرزنداتان ارزش قائل هستید باید برای زندگی وقت بگذارید.